预防面瘫该怎么做

面瘫是一种非常难缠的疾病，很多面瘫患者因为自己的毁容病整日郁郁寡欢，这不仅影响了患者的身体健康，还给他们的身体带来了沉重的压力。凤凰中医专家指出，只有有效的预防面瘫的发生，才能有效的减少面瘫的发生。下面我们一起来看一下，预防面瘫都有哪些方法。

在日常生活中，要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜，来维持足够的维生素摄入。另外还要吃一些米面、粗粮类食物，以保证机体足够的能量供给，增强抗病能力。少吃油腻滞胃、不易消化的食品。

充足的睡眠，注意休息。面瘫治疗期间，患者应该注意休息，保证睡眠充足，少看电视和上网，避免各种精神刺激和过度疲劳，以利面瘫的康复。适当锻炼，有助于预防面瘫。

在早晨、傍晚较凉爽的时候，可根据自身的情况选择一些适宜的体育项目。长期坚持下去，会使体质循序渐进得到提高，对风寒的易感性和抗御能力也会大大增强。如体操、打太极拳、散步、跳舞等。

以上就是预防面瘫的几点小技巧，希望大家在今后的生活中注意这些，有效避免面瘫的发生，加强锻炼。

另外注意面部保暖也是预防面瘫的一个关键措施，因为很多面瘫患者都是由于面部受凉引起的。

最后小编温馨提醒大家，如果还想了解一些关于面瘫的相关问题，可继续关注我们。