日常生活中如何预防脊柱畸形

　　很多事情都是从生活中点点滴滴而来，因此从生活中预防脊柱畸形是非常有效的。那么日常生活中到底怎样预防脊柱畸形呢?下面有请专家向我们介绍一下预防脊柱畸形的日常方法。

　　第一，坐姿必须端正，若须长时间端坐时，所坐的椅子必须有靠背，且椅背的角度不要太大，臀部与椅背必须紧靠，若能在腰部加垫一个护腰垫，则更能保持腰椎的正常弧度。所以保持正确的坐姿对预防脊柱畸形有很大的好处。

　　第二，避免弯腰捡拾重物，宜以蹲下取之。避免单侧抱重物。避免使用脸朝下的趴睡姿势，以免造成颈椎侧弯。

　　第三，预防脊柱畸形还表现在睡觉的时候。为保持颈椎正常弧度，应将枕头改为符合颈部正常弧度的健康枕头，避免睡高枕。

　　第四，走路时，挺胸而非挺着肚子，以免腰椎往前突而造成腰椎神经压迫，怀孕妇女尤须注意。

　　第五，摄取足够钙质，防止骨质疏松症提早发生，可以多吃含钙食物。但是也要避免饮食过量，防止体重过重，增加腰椎负担。因此饮食也是预防脊柱畸形的一个方法。

　　第六，肩挑重物应以两侧肩部轮流负担，避免长期使用单侧，以免造成胸椎侧弯。

　　在日常生活中预防脊柱畸形的方法，相信大家已经学会了。如果您还想知道有关脊柱畸形或者预防脊柱畸形的相信知识，可以和我们的专家进行联系。希望以上信息能对大家有所帮助，祝愿大家身体健康。

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