怎样预防脊柱畸形

临床上对于一些较为严重的疾病，都建议采用预防为主、防治结合的方式对待，这样可以把其造成的危害降低到最小。那么，怎样预防脊柱畸形？

脊柱畸形，主要是指脊柱异常弯曲。脊柱位于人体背侧面中央，是由7块颈椎，12块胸椎，5块腰椎以及骶骨和尾骨组成的一个纵轴。从背面看，脊柱是直的。从侧面看，脊柱有四个生理性弯曲，即向前凸的颈曲和腰曲，向后凸的胸曲骶曲。这些弯曲是随着儿童的生长发育逐渐形成的，到青春发育期后才基本定型，但是仍不如成年人稳固。

颈、胸、腰三个弯曲具有很大弹性，能缓冲跑步、跳跃等剧烈运动对脑和其他内脏器官的震荡。脊柱弯曲异常（畸形）时，其生理功能会减弱。通常我们所说的驼背，就是脊柱畸形。脊柱畸形是在中小学生中常见的一种疾病，发病率占学生总数的2.11％。脊柱畸形不仅影响儿童少年的体态和体力，也影响就业和参军。造成脊柱畸形的原因很多，但大多与肌力不足或肌力发展不平衡有关。

因此，体育锻炼有预防和矫正这类畸形的重要作用。脊柱畸形从形状上看有驼背和侧变两类。如何预防脊柱畸形呢？脊柱畸形有些是后天产生的，有些是由于营养不良（佝偻病），有些是由于肌肉力量不足，有些是由于工作学习和姿势不正，或终年用一个肩膀背书包所引起的。中小学生要预防畸形，首先是要上好体育课，从事系统的体育锻炼，促使身体得到较全面的发展。

此外，还应注意学生的坐姿和书写姿势，书包最好能经常换肩背或双肩背。这对预防脊柱畸形有很大的好处。

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