介绍几种肩周炎的家庭预防措施

大家都听说过肩周炎吧。那对肩周炎又了解多少呢?希望下面专家们的介绍，能够给大家带来帮助。让大家更多地了解预防肩周炎的家庭措施有哪些。

1、纠正不良姿势:

纠正不良姿势,对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人,预防肩周炎应注意调整姿势,避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤.

2、加强功能锻炼:

对 肩周炎 患者来说,特别要注重关节的运动,可经常打太极拳、太极剑、门球,或在家里进行双臂悬吊,使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动,但要注意运动量,以免造成肩关节及其周围软组织的损伤.

3、注意防寒保暖:

由于自然界的气候变化,寒冷湿气不断侵袭机体,可使肌肉组织和小血管收缩,肌肉较长时间的收缩,可产生较多的代谢产物,如乳酸及致痛物质聚集,使肌肉组织受刺激而发生痉挛,久则引起肌细胞的纤维样变性,肌肉收缩功能障碍而引发各种症状.因此,在日常生活中预防肩周炎要注意防寒保暖,特别是避免肩部受凉,对于预防肩周炎十分重要.

4、注意相关疾病:

预防肩周炎要注意容易引起继发性肩周炎的相关疾病,如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病,患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部疼痛症状,肩关节活动范围是否减小,并应开展肩关节的主动运动和被动运动,以保持肩关节的活动度.

以上内容就是专家为大家所介绍的预防肩周炎的家庭措施，大家要注意一下，希望以上内容能对您有所帮助，如您对预防 肩周炎 的家庭措施还有其他疑问，请咨询在线专家，专家将为您作出详细解答。