打鼾怎么治疗？

解析： 打鼾是怎么回事?　　

打鼾(医学术语为鼾症、打呼噜、睡眠呼吸暂停综合症)是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。　　

引起打鼾的病因有哪些?　　

在医学上，打鼾被称为“睡眠呼吸终止症候群”。根据统计数据显示，打鼾问题以男性较为严重，男与女的比例是“6:1”。另一方面，男性打鼾开始得较早，大约在20岁以后就有可能发生，女性较男性为迟，多数发生在40岁以后。　　

在医学理论上，打鼾是由于以下3种原因引起：　　

1、中枢性方面的疾病引起　　

2、阻塞性方面的疾病引起　　

3、混合性方面的疾病引起　　

一般而言，成年人以混合性症状所引起的最多，未成年人则以阻塞性的问题最多。　　

鼾声的产生：由于打鼾者的气道通常比正常人狭窄，白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放，不发生堵塞。但夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现鼾声，严重时呼吸可以暂时停止，从而影响人的身体健康。另外还有很少一部分人是因为中枢性的原因。　

医学界认为，打鼾也很可能因为身体上的其他病因造成。目前的医学研究报告显示，高血压及心血管疾病患者打鼾的机率较高，体型较常人肥胖者也较容易出现打鼾的现象，另外如胸部有毛病，糖尿病、类风湿性关节炎等疾病患者都较常有打鼾的问题。　　

打鼾怎么治疗?　　

1.先要减肥。胖人打鼾是瘦人的3倍。　　

2.要忌酒戒烟。酒精有麻醉作用，可引起肌肉松弛，导致鼾声如雷。习惯性打鼾者睡前应禁止饮酒，尤其是烈性酒。而烟雾中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道肿胀，导致气道不畅。　　

3.打鼾严重者，床垫不应太软，最好睡硬板床。　　

4.枕头不宜过高，厚度以单侧肩宽为宜。　　

5.习惯性打鼾者可在睡衣的背后缝制一个小口袋，入睡时，将一个网球或小皮球放人其中，这样，可以避免仰卧入睡，从而有效地防止打鼾。　　

6.睡前取9厘米长葱白3根放在嘴里生嚼。　　

7.有些药物，如安眠药、抗组织胺药，可松弛肌肉，应尽量避免服用。　　

8.去除呼吸道阻塞部位病灶，如各种鼻炎、软腭松弛、咽喉壁狭窄等病因造成的打鼾需查明后治疗病因，打鼾可随之消失。　　

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