适合孕妇贫血者的营养补血方法

　　女性在生产过程中会造成大量的血液流失，而且产后身体也会相对虚弱，同时还要面临哺乳，因此很大女性会出现产后贫血，而大多数孕妇贫血属于缺铁性贫血，也有部分是营养不良而引起。

　　此时产后的妈妈可通过食疗方法来进行补血，食疗补血见效快而且无毒副作用，是理想的补血方法，常用方法如下：

　　1.花生枸杞蛋

　　原料：花生仁100克，鸡蛋2个，枸杞子10克，红糖50克，大枣10枚。

　　食用方法：先将花生仁、枸杞子煮熟，然后放入红糖、大枣和鸡蛋，再煮片刻服食，每天1次，连服10~15天。

　　2.首乌芝麻鸡

　　原料：首乌150克，黑芝麻50克，未下蛋乌骨子鸡1只。

　　制作方法：先将鸡剖洗后，去头足，将首乌、芝麻置于鸡胸，用白丝线缝合，放砂锅内煲至鸡烂，即可食用。

　　食用方法：每周1次，连用3周。

　　3.海参冰糖黑木耳

　　原料：海参（干鲜品均可）1个，冰糖、黑木耳适量。

　　制作方法：将海参、黑木耳洗净，然后与冰糖同入锅中，加适量水，文火炖烂。

　　食用方法：每日服1次。