养生：告别10种饮食恶习拥有健康新生活

　　饮食习惯不好，将会直接影响到身体健康。静下心来想一想，在日常生活中，自己是不是有以下习惯呢？用保温杯泡茶、晚餐太过丰盛、为了抓紧时间工作而吃饭速度过快、习惯性的嗜饮咖啡，倘若这几条就已经占满，那你就得提高警惕了，改掉这些不好的习惯，不要让自己的健康亮起红灯。现在，就和海报编编一起来看看10种非健康饮食习惯吧！　　　恶习1、饮水不足

　　办公室一族在工作中，由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水分减少，血液浓缩及黏稠度增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能。

　　改正方法：多喝水，勤上洗手间；但要注意，对于部分大肠代谢功能差的朋友，最好在感到口渴的时候再去喝水，以免造成体内水代谢进一步紊乱。

　　恶习2、把水果当主食

　　很多办公室一族由于长期静坐的工作方式而造成的消化不畅、血脂增高、血管硬化等疾病，确实需要水果中的营养物质来化解。但是，水果不能当主食。因为水果中虽然含多种维生素和糖分，却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。

　　改正方法：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。