日常生活中如何有效的预防骨质增生

　　现在患骨质增生也是一种发病率很高的疾病，相信大家都很想知道骨质增生的是什么，生活中又要怎么防止骨质增生的发生呢，那下面就为您介绍关于骨质增生的预防方法，希望能对您有所帮助。

　　1、适当进行体育锻炼

　　避免长期剧烈的运动，并不是不运动，偏偏相反，恰当的体育锻炼是骨质增生的预防中的最好方式之一。由于关节软骨的养分来自于关节液，而关节液只有靠“挤压”才干够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特殊是关节的运动，可增添关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的浸透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或防备骨质增生，尤其是关节软骨的增生跟退行性转变。

　　2、防止长期激烈活动

　　骨质增生的预防包括要多吃一些含钙量高的食物，含有丰盛的钙，时常吃，也有利于钙的弥补，留神营养构造。

　　3、食用高钙食品

　　体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的主要起因之一。专家认为过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不平均，造成骨质增生。因而适当的减轻体重也是骨质增生的预防方法之一。

　　上面就是关于骨质增生的预防方法的简单介绍，相信您应该有所了解了吧，希望上述内容能对您有所帮助。希望大家在生活中做好预防工作。那样才能有效的防止骨质增生的发生。如果您在这方面还有问题的话，请咨询我们的在线专家，专家会为您解答。祝身体健康。

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