预防骨质疏松的措施是有哪些呢

　　生活中，做好骨质疏松的预防措施是非常重要的。患有骨质疏松后，骨骼会趋向一种退变的表现。接下来，我们就一起来了解下这方面的骨质疏松的知识吧。

　　1、骨质疏松的预防首先是要注意性激素低下。不仅仅是绝经后的妇女，年轻女性各种低雌激素性闭经、产后哺乳等也会增加骨质疏松危险。

　　2、　吸烟、过度饮酒者要重视骨质疏的预防。吸烟会降低肠内钙的吸收，吸烟者常常绝经早，体内性激素水平下降，导致骨丢失。酒精可抑制骨质疏松的形成，酗酒者发生肝损害时，可降低肠钙的吸收。

　　3、　往往体力活动缺乏会引起骨质疏松，缺乏肌肉活动，会导致废用性骨量丢失。缺乏运动会引起肌肉力量下降和平衡协调功能低下，使老人容易摔倒，从而增加骨折的危险。所以骨质疏松的预防要注意多活动。

　　以上所讲述的就是骨质疏松的预防措施具体的描述，希望可以帮助到大家了解到这方面的骨质疏松的知识，及时去治愈好骨质疏松。如果您还有其它的骨质疏松的问题想咨询的话，可以联系我们的在线专家为您解答。

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