专家讲解应该如何进行高血压的日常保健

　　高血压是一种会损伤心、脑、肾等重要脏器的内科疾病，如果不注意高血压的保健可能会使患者的病情不断恶化，带来十分严重的不良后果。那到底应该如何进行高血压的保健呢?下面就请专家为大家讲讲高血压的保健措施。

　　一般，高血压的保健措施有：

　　高血压患者要避免自己情绪出现剧烈的变化而导致血压的突然升高，高血压的保健要保持平稳的心态才能使血压避免严重的波动产生。人们都知道生气、着急、惊恐可使血压突然升高，但往往忽视过分高兴也同样会使血压突然升高。心理医学研究表明，生活中的“坏事”和“好事”都会引起情绪激动，导致血压升高。因此，高血压的保健患者不但要避免生气、着急，也要防止过分高兴。

　　在生活中高血压患者，尤其是一些中老年患者一定要重视改善自己的便秘情况，因为屏气排便时，由于体位改变和用力，腹压增高，外周血管阻力增加，血压随之上升。如遇大便干燥，患者屏气排便时全身肌肉收缩，血管也收缩，胸腔和腹腔压力增大，致使较多的血液充盈颅内血管。为此，老年人应多吃蔬菜和粗粮、多饮水，定时排便，经常按摩腹部。这是高血压的保健的重要方面。

　　综上所述的就是高血压的保健措施，相信大家对此应该有所了解了。这些高血压的保健措施都是十分重要的，高血压患者一定要注重对自己的护理，以便有效的控制住病情。