避风寒勤健体 有效预防风湿来袭

　　中医认为，风、寒、湿邪气侵入人体，是引发风湿性关节炎的重要原因之一。其中，风气胜者为行痹；寒气生者为痛痹；湿气胜者为着痹。由于风、寒、湿邪气闭阻经络和关节，故而引起关节肿胀疼痛。

　　正是因为这个因素，我们在日常生活中就需要尽量躲避风寒，加强体质锻炼，以抵御风湿性关节炎的侵扰。

　　避免风寒 注意保暖

　　要想避免风寒湿邪来袭，我们就要在日常生活中防止受寒、淋雨和受潮。在寒冷的冬季，寒风刺骨，注意保暖尤为重要。要注意关节处保暖，尤其是爱美的女性，切不可因为美丽而拒绝有些厚重的保暖裤；在闷热的夏季，暑热难耐，人们一定不要贪凉而受寒，更不能为解暑而暴食冷饮，尤其是在阴雨天，更要及时更换被淋湿的湿衣、湿鞋、湿袜等，以避免受寒；即使是冷热适中的春秋季节，由于气候干燥，风沙较大，也要防止受风寒侵袭。

　　增强体质 抵御疾病

　　为了更好地抵御风湿的侵袭，我们平时要加强体育锻炼，保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，都会强健骨骼和肌肉，对我们的身体健康大有益处。

　　经常坚持体育锻炼的人，身体的抗病能力较强，抗御风寒湿邪侵袭的能力也会显著增强，可以说强健的体魄是一切疾病的克星。