按时吃早餐可有效预防胆囊息肉

　　胆囊息肉的预防，应从相关病因入手，以得到有效的预防效果。

　　1.按时吃早餐：养成良好的早餐习惯，可充分利用胆囊分泌的胆汁，从而使胆囊内胆汁含量维持在有效范围内，便可预防胆囊息肉；为达到更好的预防效果，早餐可吃一些植物油性食物，如煎鸡蛋等，以增加胆汁消耗量。

　　2.少喝酒及含酒精类饮料：酒精在体内主要通过肝脏分解，长期饮酒会引起肝胆功能失调而诱发息肉。少喝酒及酒精类饮料，如白酒、啤酒、红酒、健力宝等，可减轻肝胆负担，从而预防胆囊息肉。

　　3.良好的饮食习惯：多吃新鲜水果及蔬菜，如黄瓜、西红柿、冬瓜、青菜、油菜、苹果、猕猴桃、香蕉等，利于维持肝胆正常功能；多食低胆固醇及低脂肪食物，如香菇、黑木耳、豆芽、海带、鸡肉、鱼肉、黄豆及豆制品等；少吃或不吃高胆固醇食物，如动物内脏、油炸食品、肥肉、鸡蛋黄等。总之，合理的饮食习惯可有效预防胆囊息肉。

　　4.其他方面：按时休息，以保证充足的睡眠时间，避免劳累；及时排解内心压力，以保持轻松愉快的心情；经常进行室外锻炼，以增强机体抵抗力。