有氧运动治疗早泄的同时也是有所注意

　　有氧运动治疗早泄是一种健康的治疗方式，因为这种运动可以消耗大量的氧气，有效刺激人体的血液循环系统和呼吸系统，从而调节机身体各系统机能。那么就让我们看看有氧运动治疗早泄的注意要点吧。

　　由美国空军运动研究室医学博士库珀经多年研究所得出有氧运动对身体各系统机能的锻练效果远比无氧运动的效果要理想得多这一结论，为全世界大多数的运动学家所认同。有氧运动治疗早泄可以是举重、短跑等，而有氧运动治疗早泄要持之以恒。坚持每周运动4-5次，每次运动至少15分钟，最好是30-60分钟的运动时间。

　　有氧运动治疗早泄需要持之以恒的同时，还要循序渐进。开始时运动量不要过大，只要有呼吸急促、心率加快的感觉就可以了，并在日后渐渐加大运动量。运动锻练后，身体容易出现疲劳。此时一定要注意休息时间充分，最好比平时多1-2小时睡眠时间，让身体有充足的休息、康复时间。这样才不会处于慢性疲劳状态，让人有“运动锻练后身体反而更差”的错觉。

　　综上所述，就是对有氧运动治疗早泄的相关介绍，看了之后你有没有一些收获呢?如果你还想知道更多关于早泄的内容，可以浏览本站其它相关内容的文章，相信一定会对你有所帮助。

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