年轻早泄患者的自我保健措施

　　近年来越来越多的年轻男性发生早泄现象，除了积极就诊治疗之外，患者也可以通过一些自我保健措施改善早泄。

　　重视心理因素

　　年轻早泄患者要对性知识有充分的了解，消除焦虑、紧张的情绪。要正确对待性欲，不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心。夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，性交时思想要集中，特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

　　减少性刺激

　　长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致早泄的重要原因，年轻早泄患者可以尝试夫妻分床停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治早泄的有效措施。

　　提高身体素质

　　年轻男性过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，是早泄的发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

　　正确使用避孕套

　　早泄患者可以用避孕套等器具，有意识地阻勒阴茎根部，使头部感觉迟钝，降低神经敏感性。减低射精冲动，或者尝试增加行房次数，降低龟头敏感度。