早泄的调理

　　早泄的原因可分为心理和生理两部分，而从治疗及调理的角度讲，只有从心理和生理两方面同时治疗，才能收到好的疗效。另外，早泄患者在日常习惯、饮食方面进行全面调理也是必不可少的。

　　日常护理：

　　首先，平时多运动锻炼，强健的身体才是坚强后盾，多做有氧运动，如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼。

　　其次，注重饮食调理，要控制体重，少烟酒，拒绝汉堡，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子，一天一根香蕉。

　　第三，注意手淫，手淫本身没有对于错，这就看你的频率了，太频繁就会产生坏处，影响你的性生活。

　　第四，如果性生活有问题的话不要一直尝试，休养几天等心情舒畅的时候再尝试。

　　日常饮食：

　　早泄患者平时可以选用一些有温肾壮阳或滋补肾阴的药物或食物，如鹿肉、羊肉、猪腰子、狗肉、河虾、仔公鸡、龙虾、虾仁、胡桃肉、麻雀肉、麻雀卵、鹿鞭、芡实、龟板、田鼠、韭菜、杞子等。

　　不可过量饮用酒、浓茶、咖啡等。少食辛辣、刺激、温燥过度的食品，以及生冷性寒、损伤阳气的食品，如各种冷饮、芝麻、牡蛎肉、河蚌、海松子、水芹菜、莴苣、苦瓜等。