早泄自我治疗五大妙招

　　早泄是一种男性常见疾病，多由心理因素导致，临床上治疗方法很多，其实有的早泄症状可以通过自我调节的方式缓解甚至治愈，关键是要掌握合理的方法，综合各家结论，可归纳为五大妙招：

　　消除心理因素：男性增加性知识的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待性生活，不能对性生活产生厌恶和恐惧，更不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心。另外，夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，保持和谐的性生活。

　　节房事，戒手淫：长期沉浸于色情、房事过度、频繁手淫会使精神疲乏，是导致早泄的重要原因，当属禁忌之列。可采取夫妻分床，暂停性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，可以起到治疗早泄的作用。

　　饮食调养：要养成良好的饮食习惯，增加身体营养物质的摄入，多食壮阳食物，如狗肉、羊肉、核桃、羊肾等；精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

　　提高身体素质：身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是早泄的病因。因此，男人应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

　　谨慎用药：早泄治疗中应依照不同体质对症下药，单纯、盲目使用壮阳药物，未必能起到治疗效果，反而会导致其他疾病。