多做哪些锻炼可以预防慢性支气管炎

现在我们的生活水平提高了疾病也随之而来了。慢性支气管炎就是现在常见的疾病之一。预防慢性支气管炎的方法有很多，我不能为大家一一介绍。下面这种预防慢性支气管炎的方法叫做锻炼法。大家可以先学习一下。

慢性支气管炎的临床表现：

慢性支气管炎多缓慢起病，病程较长。其主要症状有慢性咳嗽、咳痰、喘息等。开始时，患者的症状轻微，吸烟、接触有害气体、过度劳累、气候变化或感冒后，则会引起急性发作或加重。该病有以下临床表现：

咳嗽：支气管粘膜充血、水肿或分泌物积聚于支气管腔内均可引起咳嗽。咳嗽的严重程度视病情而定，一般晨间咳嗽较重，白天较轻，晚间睡前有阵咳或排痰。

咳痰：由于夜间睡眠后管腔内蓄积痰液，加以副交感神经相对兴奋，支气管分泌物增加，因此，起床后或体位变动引起刺激性排痰，常以清晨排痰较多，痰液一般为白色粘液或浆液泡沫性，偶可带血。急性发作伴有急性感染时，则变为粘液脓性，咳嗽和痰量亦随之增加。

喘息或气急：喘息性慢性支气管炎有支气管痉挛，可引起喘息，常伴有哮口罗音。早期无气急现象。反复发作数年，并发阻塞性肺气肿时，可伴有轻重程度不等的气急，劳动或活动后气喘。

慢性支气管炎须加强锻炼：

加强体育锻炼：可根据自身体质选择医疗保健操、太极拳等增强体质，提高呼吸道的抵抗力，防止上呼吸道感染，避免吸入有害物质及过敏原，可预防或减少该病发生。

1、应在天气较为暖和、少风、无雨雪的天气状况下外出锻炼，晨练时间应放在早上的8～9时左右，晚练时间放在下午的4～5时左右，不要太早或太晚。

2、冬天外出锻炼最好是散步，也可在几十米距离内慢跑，或者打太极拳、做老年操等，每次锻炼时间掌握在30～50分钟内，以不感到疲劳为度。

3、不能外出时，可在家中做呼吸操，即先深吸气，适当憋气后再缓慢呼气。每次做10～15遍，每日做2～3次，以利于排痰、提高肺功能。

预防慢性支气管炎对我们来说是很重要的，这些就是有关预防慢性支气管炎方法的介绍了。在通过上述知识的介绍后大家对慢性支气管炎的了解应该是更加深入了吧。希望上述知识的介绍对大家了解这种疾病能有帮助。