解析坐骨神经痛的治疗方法之运动疗法

　　运动疗法是目前比较常见的治疗坐骨神经痛的方法之一，对辅助治疗坐骨神经痛的效果很好。那运动治疗坐骨神经痛的方法到底有哪些呢?下面就为大家讲讲常见的治疗坐骨神经痛的运动疗法。

　　一般，常见的治疗坐骨神经痛的运动疗法有：

　　1、直腿抬高法 ： 是最常见的治疗坐骨神经痛的方法。仰卧，下肢伸直，患肢主动上抬，当感觉腰、臀及下肢疼痛时，仍力求超过该限度继续上抬。

　　2、划船运动法 ： 背靠墙端坐，下肢伸直，上体前屈，力求每次双手摸到脚部，像坐位划船的动作，对治疗坐骨神经痛十分有益。

　　3、强迫锻炼法 ： 直腿站立，分别做上体前屈，侧弯及提腿运动，也是常见的治疗坐骨神经痛的方法。若做某一动作有疼痛，运动受限时，不要中断，应继续强迫运动。

　　以上动作要柔缓有力，由轻到重，再由重到轻，而后结束。活动范围要由小渐大，活动次数亦逐日增加，以达到机体最高耐受程度为准。如运动后疼痛仍不能减轻者，则不适宜这种治疗坐骨神经痛的方法。该疗法亦不适于急性坐骨神经痛患者。

　　以上就是关于常见的运动治疗坐骨神经痛的方法的介绍，相信大家对此有所了解了。患者要根据自己的实际病情选择适合自己的治疗坐骨神经痛的方法，不能盲目选择。