如何预防痔疮的发生呢

对于任何一种疾病来说，如果能预防其发生则是最好的选择了，这样可避免其给身体和心理造成一定的伤害。痔疮是让患者十分苦恼的一种病症，那么如何预防痔疮的发生呢？

患者还可以通过以下小方法来加强自我锻炼，预防痔疮的发生：

1.改善饮食习惯

大便通畅能减少便秘，可以有效预防痔疮。多吃麸皮、麦片、蔬菜、水果，特别是韭菜、菜心梗等有纤维的青菜。避免食用辛辣、油炸食品，减少烟酒。

2.改变生活习惯

避免久站久坐，经常要换个姿势，自我放松一下。

3.锻炼肛门括约肌

A.仰卧，双腿抬高，模拟骑车动作，在空中交替蹬踩。B.收缩肛门，上提括约肌，1天做5组，1组20下。

4.睡前泡温水

在睡前可以用温热水浸泡肛门15分钟，并在其过程中收缩肛门。

5.花洒头冲洗按摩在便后可以用花洒头冲洗，并用水流刺激按摩，冲击肛门5分钟。

6.定时排便

适量吃缓泄剂养成定时排便的好习惯，平时可以适量选用牛黄解毒芄、大黄苏打片或者清热解毒的凉茶。

7.便秘病人自我按摩肚子

有便秘的病人可以在自己肚子上由左到右地打圈按摩，这是粪便从形成到排出的路径，自我按摩可以改善便秘。

上面便是对预防痔疮形成的知识介绍，您现在是不是都明白了呢，希望对您比较有帮助。