平时我们怎样预防痔疮

当我们患上了痔疮之后才能了解到这种疾病给我们带来的痛苦，所以为了避免这样的痛苦，我们应该做好有效地预防工作。

痔疮的预防：尽可能一次排大便：有的患者因手术后，肛门疼痛而惧怕排便，或因肛门疼痛大便未排空，即结束排便，从而导致大便，在直肠内停留时间过长，水分被吸收过多，粪质变干而难以排出。

定时排便且保持大便通畅：肛肠专家指出痔疮术后，一般要在24小时以后，方可第一次排便。在禁止排便的这段时间里，应多饮水、食用有润肠作用的饮料，这样可以促进排尿，和避免大便秘结。

便后要有坐浴的习惯：坐浴是清洁肛门，促进创面愈合、消炎的简便有效的方法。每次便后都必须坐浴，坐浴时先用热气熏，待水温适中时，再将肛门会阴部，放入盆内洗涤坐浴，每次20分钟左右。

加强锻炼：能够增强机体的抗病能力，减少疾病发生的可能,对于痔疮也有一定的预防作用。这是因为体育锻炼，有益于血液循环，可以调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，预防痔疮。另一方面可以用自我按摩的方法，改善肛门局部血液循环。

方法有两种：一种是临睡前用手，自我按摩尾骨尖的长强穴，每次约5分钟，可以疏通经络，改善肛门血液循环，另一种方法是用意念，有意识地向上收缩肛门，早晚各1次，每次做30次，这是一种内按摩的方法，有运化瘀血，锻炼肛门括约肌，升提中气的作用。

经常运用，可以改善痔静脉回流。其实这些方法我们在生活中还是比较好实现的，所以为了不患上痔疮这种疾病，我们还是要做好相关的预防工作。