吃什么可以帮助阴茎增粗

　　饮食上阴茎延长增粗的方法？很多人追求阴茎粗大，咨询是否有方法可以使得阴茎延长增粗，方法是有的，但很多人说效果不佳。

　　以下几种从饮食上阴茎延长增粗的方法，男性朋友们可以常识一下。

　　阴茎按摩的这个方法可以长期使用，主要是焙干研粉，每次吞服2克，每天2次，长期服用有类似疗效。每晚睡前用指腹按摩阴茎，或用食指轻弹阴茎，每次15分钟或用温热毛巾紧裹阴茎，并用双手反复搓揉，每晚15分钟，为常用的自我康复疗法，阴茎短小的病人不妨一试。

　　番茄红素有助于男性生殖健康

　　西红柿是我们日常生活中常见的食物，和很多人都知道，其中天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，它可以清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。一个成年人每天食用100~200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要。番茄红素需要经过加热和油脂烹调后，才能更易于人体充分吸收，因此吃熟番茄才能起到作用。

　　锌是提高精子质量的必要元素

　　锌，是男性精液中重要元素，锌的缺乏会影响精子的数量与品质。锌与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系极为密切。男性应经常吃点海产品，一个小小的蚝或2~3个牡蛎，就可以为一个正常男人提供全天所需的锌。含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品。

　　维生素E保护心血管

　　你可能不知道，易患高血压、卒中等疾病是由于男性的胆固醇代谢经常遭到破坏。维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，因此提倡男士们多吃这类食物。