久坐是造成腰椎间盘突出的原因

　　研究表明：长期久坐易患腰椎间盘突出。我们很多朋友每天都坐在办公室里工作，不用风吹日晒的确少了很多不必要的麻烦，不过，很多朋友都是一坐就是8、9个小时，期间就只有上厕所吃饭是不在位子上，这样是不好的。那长期久坐导致腰椎间盘突出的原因是什么呢?

　　长期坐着工作会使我们的腰背肌群受到持续牵拉，肌肉纤维的弹力下降，导致腰椎的加固作用减弱，连接腰椎的肌肉韧带张力明显减弱，腰椎的牢固性就减弱。当腰椎间盘在突然受到大负荷的外力作用时，就很容易造成纤维环破裂，日积月累，破裂的纤维环多到一定数量，剩余的纤维环承受不了髓核形成张力，容易导致椎体的后外侧突出，这样也就形成了腰椎间盘突出的原因。

　　因此，在日常生活和工作中，我们还是需要适当参加一些力所能及的体力劳动，加强全身肌力及肌群之间的活动协调性。尤其是长期坐在办公室的人员、或家族中有过腰椎间盘突出及有慢性腰痛的市民，以及长期在寒冷、潮湿环境下工作的人。这些人都可能得腰椎间盘突出的原因，所以更需要锻炼。

　　专家表示，脑力劳动和体力劳动是人类正常的两种活动，适当的体力劳动不仅对身体是很好的锻炼，对大脑也能起到一定的兴奋、调节作用。而整天在办公室的人们就是因为缺乏运动，导致全身的肌肉松弛无力。所以缺乏运动也是腰椎间盘突出的原因。

　　现在，我们应该知道腰椎间盘突出的原因是什么了，那样我们就可以在治疗的时候选择有效的方法。

腰椎间盘突出 guke/yztc/