最有效的急性期腰椎间盘突出的锻炼方法

　　说到急性期腰椎间盘突出相信大家都应该知道的吧，但是对急性期腰椎间盘突出的锻炼方法大家都不是很了解，那么到底哪些是最有效的急性期腰椎间盘突出的锻炼方法呢?下面就一起来看看关于急性期腰椎间盘突出的锻炼方法吧。

　　1、卧位，是常见的急性期腰椎间盘突出的锻炼方法，腰椎间盘突出症病人应睡较硬的床垫，仰卧时膝微屈，腘窝下垫上要间康治疗仪，全身放松，腰部自然落在床上。侧卧时屈膝屈髋，一侧上肢自然放在枕头上。

　　2、下床，从卧位改为俯卧位，双上肢用力撑起，腰部伸殿，身体重心慢慢移向床边，一侧下肢先着地，然后另一仙下肢再移下，手扶庆头站起。

　　3、起座，从座位上站起的，一侧下肢从椅子侧面移向后方，腰部挺直，调整好重心后起立。这也是常见的腰椎间盘突出的锻炼方法之一。

　　4、坐位，坐位进腰部挺直，椅子要有较硬的靠背。椅子腿搞度与病人膝到足认错的高度相等，同时把要间康治疗仪放在椅子靠背上。坐位时，膝部略高于髋部，若椅面太高，可在足下垫一踏板。

　　上文中所介绍的信息就是关于急性期腰椎间盘突出的锻炼方法，希望对大家有一定的帮助吧，总的来讲专家介绍的这些急性期腰椎间盘突出的锻炼方法还是非常的详细的，若你对急性期腰椎间盘突出的锻炼方法还有什么疑问的话可以咨询我们的专家，在这里我就先祝您早日康复了。