腰肌劳损的保健工作应怎样做到位

　　腰肌劳损疾病的出现相信大家都是有所见的，患有了腰肌劳损以后，做好其中的保健工作也是很重要的，可以一定程度上去控制住腰肌劳损的病情。下面，我们就一起来了解下腰肌劳损的保健工作是怎样的吧。

　　1、腰肌劳损患者的姿势平时要注意保持良好的姿势：抬头平视，收腹挺胸，维持脊柱正常的生理弧度。长期在办公室工作的人，要注意纠正不良姿势，经常变换体位，腰肌劳损的护理需避免使腰部在同一姿势下持续过长时间。

　　2、腰肌劳损的护理需注意起居避免过度劳累。防止腰部受风寒和潮湿，不要洗冷水浴或过长时间呆在冷气房内，应该睡硬板床或者比较硬的床垫。起床后要适当做一些腰部运动。腰肌劳损患者应避免弯腰提重物。

　　3、运动在腰背部酸痛症状缓解以后，应当积极加强腰背部肌肉的锻炼。腰肌劳损患者的运动应适量，量力而为，太极拳、五禽戏、健身操等传统健身方法可经常参加。运动前应做好准备活动，防止突然用力使腰部扭伤。因此，这也是很重要的腰肌劳损的保健措施。

　　上述的这些都是主要的对于腰肌劳损的保健工作，希望大家可以很好的了解到这方面的腰肌劳损的知识，能够在日常做好对于腰肌劳损的辅助治疗。如果您还有其它的腰肌劳损的问题想咨询的话，可以联系我们的在线专家为您解答。