月经不调饮食注意事项有哪些

　　现实生活中许多女性朋友月经不调都是因为饮食不规律导致的，常常是遇到喜欢吃的就多吃，不喜欢吃就少吃，对身体健康也很不利。那重要的月经不调的饮食注意事项有哪些呢?下面就为大家讲讲重要的月经不调的饮食注意事项。
　　
　　一般，重要的月经不调的饮食注意事项有：
　　
　　1、月经不调的饮食可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
　　
　　2、月经不调的饮食要避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。
　　
　　3、有大失血情形的女性，月经不调的饮食应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。
　　
　　4、即将面临更年期的妇女，月经不调的饮食应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。
　　
　　5、如饮料、蛋糕、红糖、糖果都是月经不调的饮食禁忌。防止血糖不稳定，避免加重月经不调患者的各种不适。
　　
　　6、疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。
　　
　　以上就是关于重要的月经不调的饮食注意事项的介绍，相信大家对此应该有所了解了。月经不调的女性朋友一定要注重自己的饮食健康，以便更好的接受治疗，早日摆脱月经不调的困扰。