痛经女性在饮食上要注意什么

女性痛经是相对比较常见的情况了，但是痛经过频或发展严重后可能导致严重的妇科疾病，因此需要高度的重视。那么痛经女性在饮食上要注意什么？

要合理营养，补充维生素E类食品。维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等。

缓解痛经的食物包括：豆类、芹菜、黄瓜、番茄、洋葱、马铃薯、菠菜、萝卜、小麦、芝麻、核桃、杏仁、苹果、葡萄、鱼类等。除此，还应避开容易引发或加重痛经的食物：奶油、冰淇淋、鸡蛋、糖、面包及面粉制品、咖啡、红茶、巧克力等。

温经散寒的食品如红糖、生姜、小茴香之类。气滞血瘀者，应吃些活血通气的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜之类。身体虚弱、气血不足者，宜吃些补气血之品，如鸡、猪肝、猪血、牛肝、核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、山药等。

需要注意的是：这里讲述的偏方药膳要在医生的指导下进行，自己切不可盲目自用，因为每个人的症状不同所以治疗方法也不相同。

上面对痛经女性饮食的介绍，您现在也都看明白了吗，希望对您很有帮助。