缓解痛经的有效方法

　　痛经在女大学生中得发病率是相当高的，月经紊乱，尤其痛经、经前期综合征，影响生活质量;当症状严重时，直接影响学习和健康，社会活动受到限制。那么下面就来介绍下缓解痛经的有效方法，希望能给大家带来帮助。

　　原发性痛经在女大学生中发生率较高，应引起学校和社会的足够重视，制定行之有效的预防保健措施，努力提高其生活质量。女大学生平时应注重改变不良生活习惯，调整饮食结构使机体保持营养平衡、调畅情志、注意经前及经期卫生护理，减轻经期的不适感。还应鼓励平时增强体育锻炼提高机体抵抗力，经期适量体育锻炼，可促进盆腔的血液循环，以减少痛经的发生率。这些都是缓解痛经的有效方法。

　　学校成立女大学生心理卫生咨询室，加强心理治疗，做好卫生宣教，阐明月经时轻度不适是生理反应，消除她们对月经产生的恐惧，保持良好的心理状态是十分重要的，从而更好的学习，健康的发展。

　　以上就是对缓解痛经的有效方法的介绍，女性朋友在平时要养成一个好的的卫生习惯。如果想了解更多痛经方面的知识，请咨询在线专家。

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