怎么样才能缓解痛经？

 痛经是女性的一大噩梦，它的恶行人人得而诛之。专家指出，痛经分原发性和继发性两种。如果通过详细的妇科临床检查没有发现盆腔器官里有明显的异常的，称原发性痛经，也称功能性痛经。我们把官里有明显的病变的称为继发性痛经，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。所以，痛经也不能小觑，一定要认真对待，避免有更大的问题产生。怎么样才能缓解痛经？

怎么样才能缓解痛经之饮食缓解痛经

1、保持饮食均衡

怎么样才能缓解痛经？尽量不要吃太甜或者太咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。

2、不吃含咖啡因的食物

怎么样才能缓解痛经？不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

3、牛奶加蜂蜜

怎么样才能缓解痛经？每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。

4、香蕉中含有维生素B6

怎么样才能缓解痛经？多吃香蕉，香蕉能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。

5、注意忌口

怎么样才能缓解痛经？行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

怎么样才能缓解痛经之药物缓解痛经

1、服用维生素类药物

B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显着疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。

2、适当服用止痛药

当经痛开始时，可以服用一定量的止痛药，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效，并持续12小时不疼痛。但是长期服用止痛药并不是治本之策，且会造成人体对止痛药的依赖，所以，如非必要，尽量少用或不用。

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