腰部容易肥胖是什么原因

肥胖分为好几种类型，一般来说人体腰部是一个比较容易存积脂肪的部位，也就是通常人们说的容易长肉。那么，腰部容易肥胖是什么原因呢？

体型：下半身肥胖型，尤其腰部臀部与大腿的皮下脂肪层肥厚。

遗传基因：基础代谢率低，属于易胖体质

特征：吃下的油脂，特别容易囤积

性格：顽固、好强、忠其所爱

喜欢吃的食物：无法拒绝肉类。洋芋片。油炸物。甜点类食物的诱惑

对于“吃”这件事的执着：美食主义者，超爱吃肉与垃圾食物!

原因1：喜欢吃高油脂食物

腰部肉肉多的西洋梨型身材的人，多半下半身肥胖，个性顽固，喜欢吃高油脂的食物，以女性居多。

解决方法：脂肪含量高的蛋糕、巧克力、冰淇淋、洋芋片等，就请西洋梨小姐们务必含泪道别吧!

原因2：不吃肉就觉得没吃饱，也没法满足口腹之欲

但单独摄取糖份，就不需要这么神经质，可吃些麻薯红豆饼是没有关系的;喜欢吃冰淇淋的人请你以刨冰或者果冻解馋，同时，请慎选饭后甜点!

解决方法：腰部以及下半身肥胖的人，吃进去的脂肪几乎会全数囤积在皮下。所以富含脂肪的牛奶。肉类，请控制1天1次即可，奶油。油炸食品都是减肥大忌，尽量避免早餐吃的三明治。汉堡涂抹美乃滋。

多吃鱼。贝类或者豆类制品补充营养，油类则以橄榄油或者芝麻油作为替代，并谨守“1餐1小匙”的用油原则。

原因3：由于下半身肥胖，更讨厌运动

解决方法：腰部肉多的人囤积在下半身的脂肪很顽固，除严格控制脂肪摄取量以外，配合锻炼臀部、大腿、小腿肚等局部运动会更有效果。特别推荐爬楼梯。腹肌运动。站起蹲下等，会对肌肉增加负荷的下半身肌力运动。

以上就是专家对此作出的相关介绍了，您现在一定都看明白了吧，希望对您很有帮助！