如何快速甩掉小肚腩拥有苗条细腰

爱美的MM赶快行动起来，教你6招，快速减肥轻松甩掉小杜楠!

快速减肥运动第一招：身体保持仰卧姿势，双手抱紧膝盖，大腿向腹部曲伸，并抬起上半身再轻轻躺下。

快速减肥运动第二招：身体平躺，两腿打开与肩同宽。手心朝上，手臂直角贴紧于地面，直起上身，弯曲左腿膝盖，使左腿膝盖能够碰触右手肘。

快速减肥运动第三招：保持身体平躺，两手握紧哑铃的同时向上方举起，保持膝盖笔直，不能弯曲。上身慢慢向左右两侧来回扭转。

快速减肥运动第四招：脚跟并拢，又手叉腰，将两腿膝盖曲起至胸前位置，然后再慢慢伸直双腿轻轻放下。

快速减肥运动第五招：首先准备两副橡皮圈，两脚打开与肩同宽。然后两脚各踩住一副橡皮圈的一端，将橡皮圈左台相互交叉，两手分别握紧两副橡皮圈的一端。保持腰杆挺直，下半身不动，身体不能向前倾，身体来回左右扭转上半身。

快速减肥动动第六招：脸朝下姿势叭下，双腿微微张开，弯曲双腿向上蹬起，利用腹部及胸部的力量尽力的使腿部与双手相互触碰。