秋季瘦身饮食

舒适的秋天，最适合减肥。初秋时节，你最不能抗拒的就是秋季减肥食物。其实不管是哪个季节，减肥食物都是那么受欢迎。下面来看看瘦身专家对此的具体介绍吧。

南瓜味甘性温，温暖身体，补养脾脏及胃之元气，且润肺及利尿，秋季食用既养身又减肥，可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥，经常食用。

香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

苹果秋季是新鲜苹果上市的季节。苹果酸可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

琼脂是去火去秋燥的高手，更加是便秘者的最好帮手。因此秋季减肥食物里一定不能错过琼脂。琼脂可以做很多美食。比如琼脂果冻等。琼脂的热量较低，而且含有丰富的纤维，因此可以消除沉积在身体的毒素哦。

辣椒绝对是快速减肥的最佳食物之一。多吃辣椒可以促进肠胃蠕动，增加消化液的分泌，加快新陈代谢。同时，辣椒中的辣椒素可以散发出热度，更能加速机体新陈代谢，是脂肪快速大量燃烧。

丁香这个食物是宾夕法尼亚州大学研究者发现的一种香料。这款香料可以提高身体对高脂食物的反应。有了这样的反应之后，就可以帮助我们抑制高脂食物的摄入了，所以这款减肥食物你可必须要必备哦。记得在炒蔬菜时加入丁香，对于治疗糖尿病也是很有帮助的哦。

黑米和普通的大米相比，黑米不只蛋白质含量对比高，而且人体所需的氨基酸也对比完全，还含有丰硕的自然黑米色素以及膳食纤维，能有很强的饱腹感，有效掌握进食量。

以上就是专家对此作出的相关介绍了，您现在一定都看明白了吧，希望对您很有帮助！