三种轻松瘦腹操让你告别小腹婆不是梦

很多女人其实身体的其他部位都不算胖，但偏偏就是女人最重要的部位——腰腹部堆积了过多的脂肪，也试过不少方法，包括饮食、运动等，都无法达到消除脂肪的目的，今天，专家就来为大家介绍三种快速减肥瘦腹操，让你不当小腹婆。

Step 1. 俯身收腹操

想要快速减肥瘦腹的朋友不妨可以试试做俯身收腹操，具体做法如下：1、首先双腿并拢，屈膝跪地，大腿与小腿成90度直角，脚趾撑地，上身往前俯下，两臂伸直，手掌着地支撑身体，腰腹与臀部肌肉收紧，令上身与地面平衡，头向下。2、臀部慢慢向正上方抬起，双腿随之拉直，脚掌着地，上身与两臂连成直线，令全身与地面形成一个直角三角形。3、一边吸气一边将右腿往后上方踢起抬高，膝盖与手肘都保持绷直，令右腿与上身、手臂连成直线。4、缓缓呼气，臀部下沉，上身往前拉动并恢复与地面平衡的姿势，左腿拉伸，两肩再次弯曲，右腿向前屈膝，收拢在胸下。然后再次呼气，将右腿抬高，臀部上仰，左右各做5次。