勤喝水预防膀胱炎

　　有人说：“水是百灵药”，水尤其对泌尿系统的保健更具有举足轻重的作用。每天一定要有足够的饮水量(大约是2500-3000毫升)，才能让泌尿系统保持清净通畅，从而预防疾病的发生。尤其是患有间质性膀胱炎、神经性膀胱炎等疾病的男性更要多喝水。

　　每人每天须喝2500毫升的水。算算看，工作繁忙的你每天真的有喝2500毫升的水吗?你可以做个实验，准备1000毫升的易拉罐三罐，装满水，以平常饮水的习惯，看看是否可以喝完它，就知道你是否有喝足量的水了。如果你没有时间喝水，就要多为自己的健康着想了，而且，你还可以有套喝水计划，既可健康又可顺利工作，何乐而不为呢?

　　首先，你可以在早上起床时，倒满500毫升的水，一口气喝完它或者是在出门前把它喝完，这样就解决了一天饮水量的1/5了。而且，清晨起床喝水，对肠胃蠕动、消化、养生是相当有帮助的。

　　接着，在进办公室时马上倒上500毫升的水放在桌子上，有空就喝，在午餐之前把它喝完;在用午餐时，又喝500毫升的水，计算看看，你只剩下1000毫升的水要解决了。下午上班时，也是马上倒500毫升的水，下班前将它喝完。剩下的500毫升可以回家慢慢喝。所谓“滚石不生苔”，让身体的“下水道”保持通畅是维持泌尿系统健康的首要目标。