膀胱炎患者生活中的保健方法

　　膀胱炎是常见的泌尿生殖系统感染疾病之一，复发率很高。因此在生活中要积极配合治疗，预防复发，自身的保健很重要。膀胱炎患者日常生活保健应注意以下事项：

　　方法一、要大量喝水。大量喝水有助于将黏附在尿道的细菌冲洗干净，有效避免细菌入侵的可能性。

　　方法二、喝高浓度果汁。膀胱炎患者还可尝试喝高浓度果汁，高浓度果汁同样具有减少细菌在膀胱壁及尿道上黏附的功效。

　　方法三、要多排尿。患者要保持每2-3个小时排尿的习惯，饮食中添加维生素B、双歧因子等可促进排尿。另外，在性交前要尽量排干净尿液，不要有憋尿情况。当感到尿意时就应立即将尿液排出，长期憋尿会使尿液中的菌群和膀胱接触时间变长，可造成膀胱炎加重的风险。

　　方法四、要保持个人卫生。如勤洗澡、勤换内裤，每次排尿后，阴部皮肤及内裤都会被尿液里的细菌污染，为避免交叉感染，新旧内裤要分开放置。

　　方法五、要加强体育锻炼。多运动，具体的运动项目可根据个人身体情况而定，如慢跑、游泳、爬山、球类运动、体操、健身房锻炼等都是很不错的选择。