怎样才能有效预防脑梗塞

预防脑梗塞对中老年人来说是十分有必要的，由于此病可能带来的危害较大，如果能避免其发生当然会对患者的危害降低的零。那么日常生活中有什么预防的相关知识呢？下面来看看医生对此的介绍吧。

腔隙性脑梗的预防方法：

1、具备发生腔隙性脑梗死高危因素的人要长期坚持服用扩张脑血管的药物，抑制血小板聚集的药物。

2、要改善饮食结构，少食肥甘厚味及高盐、高糖饮食，同时还要养成良好的生活习惯，尤其要戒烟限酒。

3、患有高血压、糖尿病、冠心病、高脂血症或高黏滞血症等疾病的人要积极地进行治疗，以防止发生动脉硬化。

4、要保持积极乐观的精神状态，坚持规律、适度的运动。

5、不要沉默不语，老年人不能整天沉默不语，应广交朋友，多谈心，多说话，也可在空闲时常给孙辈们讲故事。这种勤用语言功能的“大脑体操”，能使大脑思维灵活。

6、常读书看报，读书报能活跃大脑的思维，使神经细胞之间有更多的联系，从而延缓脑力的衰退。

7、多做手指运动，人的一双手最为灵活，也是用得最多的器官之一。在大脑皮层的运动区，管手指运动的区域远远大于其他器官运动的区域。因此，多做手指运动，如弹琴、织毛衣、做手指活动操等，会使大脑反应更加迅速灵敏。

8、补充卵磷脂，卵磷脂是大脑脂质中重要的组成部分，卵磷脂被人体消化吸收后可释放出乙酰胆碱，乙酰胆碱是神经元中传递信息的一种最主要的神经递质，脑细胞有了这种神经递质，感觉和记忆力才得以形成。卵磷脂对老年人尤其重要，因为它能预防动脉硬化及心血管疾病、增强大脑功能。富含卵磷脂的食物有：蛋黄、豆制品、动物肝脏等。

上面就是脑梗塞预防方面的知识了，您现在是否都清楚了呢，希望对您十分有帮助。