预防拇外翻要注意什么？

　　拇外翻是足部拇指外侧的一种骨骼疾病，产生这种病症对于患者的日常行走有巨大阻碍，同时还对足部美观有一定影响。为此，做好预防此病的措施非常重要。那么，预防工作中拇外翻注意事项有什么呢?

　　针对拇外翻注意事项专家说到：

　　1、避免长时间穿尖头高跟皮鞋是预防拇外翻的主要措施，平日穿鞋应尽量选用前部较宽，没有高跟的鞋，尤其是在运动或需长距离行走的时候。

　　2、如果某些工作或场合必须穿高跟鞋，回家后应经常用热水泡足，缓解软组织痉挛。上班不得不穿高跟鞋时，也应选择鞋跟不超过4cm的为好。

　　3、在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿，以减轻局部疲劳。回到家里，立刻脱下高跟鞋，光脚走路，这是消除腿部与足部疲劳最简单的好方法。

　　4、平常一有机会就应该解放一下双脚，换上鞋跟低于2cm的鞋，让双脚皮肤透透气。

　　5、轻度拇外翻可在第1、2趾间夹棉垫，夜间在拇趾内侧缚一直夹板，使拇趾逐渐变直。

　　6、穿矫形鞋或铺平足鞋垫矫正平足症。

　　7、在沙土上赤足行走，锻炼足部肌肉。

　　8、驾车时，最好不穿高跟鞋。 畸形严重且已并发滑囊炎者，需要手术治疗。

　　总的来说，预防拇外翻要从日常行为中开始关注。上述内容就是最基本的拇外翻预防措施，希望大家着重关注，以防止疾病对您健康的侵害。

拇外翻专题： guke/mwf/