如何才能有效做到拇外翻的预防

　　由于女性很喜欢高跟鞋，所以很多长时间穿高跟鞋的女性会患上拇外翻。拇外翻的预防都有哪些方法呢?接下来请专家给我们详细介绍常见的拇外翻的预防的方法。

　　主要的拇外翻的预防的方法都有哪些呢?接下来是专家对拇外翻的预防的介绍：

　　1、逐日用手指将拇趾向内侧掰动，也可以有效做到拇外翻的预防。

　　2、拇外翻的预防要借助一些矫形器械，如拇外翻矫形器长期配戴拇外翻矫形器，对拇外翻有一定的治疗作用。

　　3、拇外翻的预防要选择一双合适的鞋子，如鞋跟不要太高、鞋头要宽松一些，使足趾在里面有一定的活动空间，使其感受不到任何压力，特别不能穿尖而瘦的高跟鞋。

　　4、做赤足运动，加强足底肌肉气力，延缓拇外翻恶化程度。这是拇外翻的预防的方法。

　　前文就是关于拇外翻的预防的详细介绍，您一定对拇外翻的预防有一定的了解了。如果您对拇外翻的预防还有什么疑难问题，请仔细我们的在线专家。祝您早日康复。