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脊柱畸形的预防应注意什么

发布者:寻医网小编发布时间:2013-08-20 点击量:4

  如何预防脊柱畸形?脊柱畸形是中老年人群容易患的一类疾病,好发于颈椎和腰椎,多是由于年龄因素、慢性劳损而引起的。预防脊柱畸形应该注意哪些?下面我们来了解下预防脊柱畸形的注意事项。

  预防脊柱畸形应该注意:

  走路时,挺胸而非挺著肚子,以免腰椎往前突而造成腰椎神经压迫,怀孕妇女尤须注意。坐姿必须端正,若须长时间端坐时,所坐的椅子必须有靠背,且椅背的角度不可大於115度,臀部与椅背必须紧靠,若能在腰部加垫一个护腰垫,则更能保持腰椎的正常弧度。

  肩挑重物应以两侧肩部轮流负担,避免长期使用单侧,以免造成胸椎侧弯。⒊避免弯腰捡拾重物,宜以蹲下取之。避免单侧抱重物。

  避免使用脸朝下的趴睡姿势,以免造成颈椎侧弯。⒉睡觉时,为保持颈椎正常弧度,应将枕头改为符合人体颈部工学设计(符合颈部正常弧度)的健康枕头,避免睡高枕。

  适当适量运动,藉以强化肌肉,增加关节柔软度,以保持良好姿势,防止骨骼老化,减缓钙质流失。

  摄取足够钙质,防止骨质疏松症提早发生,含钙食物有乳酪,牛乳,甘蓝菜及豆腐等。避免饮食过量,防止体重过重,增加腰椎负担。这些都是预防脊柱畸形应该注意的事项。

  以上为预防脊柱畸形应该注意的事项介绍,相信大家对预防脊柱畸形的事项已经有所了解,日常生活中应做好预防脊柱畸形的措施。如果您还有什么疑问,可以咨询我们的在线专家,专家会为您提供更专业更详细的解答,祝您健康。

  脊柱畸形guke/jzjx/

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