瞧瞧脊柱畸形的预防三个好办法!

　　怎样进行脊柱畸形的预防?脊柱畸形的预防措施有哪些?你对于脊柱畸形的预防了解吗?下面我们就给大家介绍脊柱畸形的预防措施。

　　关于脊柱畸形的预防措施，我们介绍以下三种：

　　【1】保持良好的姿势。如站立、行走时，双眼要向前平视，胸部自然挺起;坐时应脊背挺直，看书写字时不要过分低头等，这些都会有助于脊柱畸形的预防。

　　【2】睡硬板。床垫晚上睡眠最好用硬板床垫。每天早晨起床前，做15分钟舒展背部的活动，方法是:在后背垫个高枕，全身放松，让头后仰。这会存进脊柱畸形的预防效果。

　　【3】矫正医疗操、挺胸运动是最好的脊柱畸形的预防方法：仰卧，以头枕部和两侧为支撑点，挺起胸部，同时吸气，放下时呼气;扩胸运动:站立，抬头、挺胸、收腹、踮脚，两臂前平举，然后向左右两侧挥摆，做扩胸动作;挺背运动:站立，两肩及两上臂向后上方提拔，头同时向后仰，做挺背动作。以上医疗操每天早晚各练1次，长期坚持，效果明显。

　　以上就是我们关于脊柱畸形的预防介绍。如果您对于我们上述的脊柱畸形的预防还需要更进一步的了解，请咨询我们的在线专家，他会就脊柱畸形的预防，给您进行更多的介绍。祝您预防成功!

脊柱畸形 guke/jzjx/