预防脊柱畸形的有效方法

　　脊柱畸形的发病率在儿童中是非常高的，主要是由于生活中的不良习惯造成的，所以做好对脊柱畸形的预防很重要，下面就来为大家介绍下脊柱畸形的预防方法，希望家长引起重视。

　　1、让孩子睡硬板床垫晚上睡眠最好用硬板床垫。每天早晨起床前，做15分钟舒展背部的活动，方法是:在后背垫个高枕，全身放松，让头后仰。

　　2、让孩子保持良好的姿势如站立、行走时，双眼要向前平视，胸部自然挺起;坐时应脊背挺直，看书写字时不要过分低头，这也是脊柱畸形的预防方法。

　　3、让孩子坚持挺胸运动:仰卧，以头枕部和两侧为支撑点，挺起胸部，同时吸气，放下时呼气;扩胸运动:站立，抬头、挺胸、收腹、踮脚，两臂前平举，然后向左右两侧挥摆，做扩胸动作;挺背运动:站立，两肩及两上臂向后上方提拔，头同时向后仰，做挺背动作。

　　以上就是对脊柱畸形的预防介绍，预防脊柱畸形的预防一定要从小做起，家长一定要时刻注意孩子的健康。如果想了解更多脊柱畸形方面的知识，请咨询在线专家。

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