专家讲解应该如何预防脊柱畸形

　　随着脊柱畸形的发病率的上升，预防脊柱畸形就成为许多人关注的焦点。那有没有好的预防脊柱畸形的方法呢?下面就为大家讲讲常见的预防脊柱畸形的方法。

　　一般，常见的预防脊柱畸形的方法有：

　　1、应根据不同年龄特征，采用适当的体育锻炼手段

　　学龄前儿童最好的预防脊柱畸形的方法是做婴幼儿体操，经常晒太阳和吃些富有钙质的食物。这样不仅能增加肌肉力量，而且有利于营养物质的吸收。学龄儿童，首先要上好体育课，进行系统的体育锻炼，使身体得到全面的发展。另外，还应养成坐如钟、站如松的正确姿势;看书写字时，眼睛和书桌 保持30厘米左右的距离，两肘架在桌子上，使两肩平直，不垂不耸;学习一个小时左右要走动走动，做做操。这样，不仅能预防脊柱畸形，而且还能提高学习效率。

　　2、睡姿，睡眠产品要准确

　　脊柱是支撑一个人全部姿势的大梁，在人生1/4～1/3时间里，适当的睡姿和适当的床上用品对预防脊柱畸形有着至关重要的作用。

　　以上就是关于常见的预防脊柱畸形的方法的介绍，希望对大家有所帮助。更多关于预防脊柱畸形的疑问可以咨询我们的在线专家，他们将为大家详细解答。