脊专家介绍脊柱畸形日常保健应该怎么做?

　　脊柱畸形是生活中常见的一种骨科疾病，脊柱畸形日常保健该怎么做呢。大家对脊柱畸形日常保健了解多少呢?下面，就让专家们来为大家介绍下，脊柱畸形日常保健方法有哪些。

　　1、脊柱畸形日常保健坐姿必须端正,若须长时间端坐时,所坐的椅子必须有靠背,且椅背的角度不可大於115度,臀部与椅背必 须紧靠,若能在腰部加垫一个护腰垫,则更能保持腰椎的正常弧度。

　　2、走路时,挺胸而非挺著肚子,以免腰椎往前突而造成腰椎神经压迫,怀孕妇女尤须注意。

　　3、睡觉时,为保持颈椎正常弧度,应将枕头改为符合人体颈部工学设计(符合颈部正常弧度)的健康枕头,避免睡高枕。

　　4、避免弯腰捡拾重物,宜以蹲下取之，这就是脊柱畸形日常保健方法。

　　5、脊柱畸形日常保健避免单侧抱重物。

　　6、肩挑重物应以两侧肩部轮流负担,避免长期使用单侧,以免造成胸椎侧弯。

　　7、避免使用脸朝下的趴睡姿势,以免造成颈椎侧弯，这也是脊柱畸形日常保健方法。

　　8、脊柱畸形日常保健避免饮食过量,防止体重过重,增加腰椎负担。

　　9、摄取足够钙质,防止骨质疏松症提早发生,含钙食物有乳酪,牛乳,甘蓝菜及豆腐等。

　　综上所述，就是专家们对脊柱畸形日常保健方法的简单分析。在看过上述的介绍之后，大家应该对脊柱畸形有所了解了吧。希望大家能够在生活中更多地对其重视。