自我治疗颈椎病的方法有哪些呢?

　　颈椎病是一种来自不同组织和器官的损伤，特别是颈椎间盘的病变。颈椎病是中老年人的一种常见病、多发病。那么，自我治疗颈椎病的方法有哪些呢?下面我们一起来了解。

　　随着颈椎病患者越来越多，人们也常常在问，怎么进行颈椎病的自我治疗，自我治疗颈椎病的方法有哪些?

　　1、首先，要丰富自己有关颈椎病治疗方法以及预防颈椎病的知识，多阅读类似书籍或者咨询专业人士。

　　2、精神上的调整：保持乐观，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生学习和提高更多颈椎病自我防范的意识。

　　3、加强颈肩部肌肉的锻炼，养成良好的工作劳作习惯，劳逸结合。这是自我治疗颈椎病的方法之一。

　　4、枕头的选择!避免高枕和低枕睡眠的不良习惯，缓解颈部压力，让颈部得到充分休息。

　　5、 注意颈肩部的保暖，避免头颈负重物，避免孤独疲劳，坐车时不要打瞌睡!这也是自我治疗颈椎病的方法之一。

　　6、及早发现、彻底治疗颈椎、背部软组织劳损，防止其发展为颈椎病。

　　7、劳动或运动时，一定要加强自我保护，量力行事，防止闪伤、挫伤。

　　8、注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩，谈话、看书时要注意正视。始终保持脊柱的正直。

　　通过以上内容的介绍，相信大家对于自我治疗颈椎病的方法已经有了一定的了解。颈椎病的自我治疗主要是在于自身意识的培养，利用人体自身的复原能力，慢慢恢复健康。

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