腰椎病病人的自我疗法如何呢

如何科学治疗腰椎病病人呢?腰椎病病人要根据他们病情和发病时期的不同而对他们的治疗方法进行科学的选择，这样才能够达到我们预期的效果。今天我们就一起来了解一下腰椎病病人的自我治疗方法。

其一，腰部屈伸。直立两足分开，两手叉腰，做腰背的前后左右屈伸运动，尽量放松腰背部肌肉，活动达到最大幅度，屈伸可10至15次左右。

其二，腰部扭转。两足分开站立，两上肢向前平伸或自然平垂，颈部和躯干保持中立位，双下肢不动，先将上身向左旋转到最大限度，再向右转，各3至5次，是腰椎病的自我治疗方法之一。

其三，下蹲站立。两足分开，下蹲，站起，如此反复10至15次，足腿不动。

其四，两手贴后腰，上下交换按摩或自上而下用微力按摩。两手轻握拳，沿着脊柱两侧自腰开始自上而下轻轻叩击，直到骶尾部，反复多次，是腰椎病的自我治疗方法之一。

通过上文的介绍，大家应该已经知道了腰椎病病人的治疗方法了。虽然这些症状的出现不一定代表腰椎病疾病的发生，但是如果出现在你身上，你还是要记住了。