如何预防真性近视

   近视眼是指眼在不使用调节时，平行光线通过眼的屈光系统屈折后，焦点落在视网膜之前的一种屈光状态。那么如何预防真性近视呢？下面将提供三种方法供大家参考。

　 1、文字法 在心情轻松的状态下，张开两脚与肩膀同宽，让肩膀放松，注视远方，摇动头部写字，随便写什么都行。眼睛要配合脸的活动，移动视点，做20分钟，一定要在轻松的状态下进行。否则不能起到很好的效果。
   2、长跑法  疲劳和老化是从眼睛开始的，只要脚觉得疲倦，眼睛也会觉得疲倦，二者是相互的。通过长跑可以锻炼脚力，从而能够强化眼睛。
   3、冷热法  用冷热毛巾交替敷眼，可以消除疲劳，促进血液循环，刺激眼肌和疏缓僵化眼外肌，从而达到醒目的目的。将热毛巾折成适当大小、覆盖在双眼上3～5分钟，再换上冷毛巾，约2～3分钟钟。交替进行2～3次，温度以眼睛能接受为宜。但是对于眼睛发炎、眼睑红肿、角膜炎、长针眼、疼痛或发烧的人是不能热敷的。  

   以上三种方法只是提供给大家参考，大家可以再没事的时候试试，说不定就有意想不到的效果。眼睛贵在平时的预防，预防做得好，眼睛也健康。