最受MM追捧 6式瘦腿减肥操

    最受MM追捧 6式瘦腿减肥操。很多MM对于自己的腿不是很满意，没有那么直、那么细、那么性感，于是很多人会踏上瘦腿之路。现在我们身边也不乏瘦腿方法，但归根结底还是要通过运动来瘦腿。下面我们就来介绍5式最受MM追捧的减肥操，希望对你也有用。

    最受MM追捧 6式瘦腿减肥操1、并膝而坐坐姿，两腿并拢，弯曲膝盖，两腿脚跟贴着臀部外侧，脊柱伸直，两臂垂放按住脚跟。

    2、仰躺屈膝仰躺在地上，两腿并拢，然后弯曲右膝盖，脚跟贴向右臀，同时右手抓住右脚掌。停留10-15秒后回到原位，换左腿重复动作。左右各做10-20次。

    3、单腿侧抬举左侧躺在地上，两腿并拢伸直，左手屈肘撑起头部，右手屈肘放在胸前地面。然后抬起右腿，至垂直于地面，脚掌弓起。重复10次，然后换右侧躺重复动作10次。

    4、手伸踢坐姿，双腿向前伸，两臂向前伸直，弯曲左膝盖成直角，同时抬起左腿。然后放下，换右腿弯曲，这样左右交替重复10次。

    5、单腿莲花前伸坐姿，一腿向前伸直，一腿弯曲膝盖，脚跟贴住耻骨处。然后上半身向下弯曲，同时双臂向前伸展，停留约30秒后回到原位，换腿重复动作。左右各做10次。

    6、仰躺屈膝上抬仰躺在地上，两臂打开，双腿膝盖弯曲并分开。然后右腿保持膝盖弯曲向上抬起。小幅度的画圆圈约10个，然后放下，换左腿抬起重复动作。这样左右各做10次。

    以上的方法你学会了吗？对于减肥，MM一定要在保证自己身体健康的基础上进行，比如过度节食减肥是不可取的。