秋季减肥好方法 推荐五款薏米减肥食谱

    秋季减肥好方法 推荐五款薏米减肥食谱。薏米是禾本科一年生或多年生草本，其味甘、淡，性微寒，具有健脾利湿、清热排脓功能。同时，其还是很好的减肥食物。减肥是现代很多人都在做的事情，减肥的最终目的是要养成健康的饮食习惯。下面我们就来介绍五款薏米减肥食谱，希望对你的减肥计划有所帮助。

    秋季减肥好方法 推荐五款薏米减肥食谱一、木瓜银耳薏米羹材料：木瓜100g，薏米50g，银耳5g。

    做法：薏米洗净，用清水浸泡2小时；干银耳清水泡发后清洗干净，去掉根部，撕成小朵；木瓜去皮去籽切成块；将泡好的薏米和银耳放入砂锅中，大火煮开后转小火炖1小时，至薏米银耳软烂；然后将切块的木瓜放入，继续炖15分钟即可。

    二、山药薏米羹材料：薏米200g，枸杞10g，山药200g，燕麦50g，黄冰糖100g。

    做法：提前将薏米用清水泡2个小时，将枸杞用清水泡10分钟；将山药去皮切成菱形块，玻璃锅内做水将薏米煮开后，放入山药，大火炖开，加入黄冰糖；放入燕麦片关火，最后放入泡好的枸杞即可。

    三、节瓜薏米排骨汤排骨3-4根，节瓜2条，薏米一些，芡实少许，冬菇少许，生姜2片。

    烧开的水，放入生姜，盐油，放入刮净后的节瓜，大火煮开了以后，再中中火煲1小时，调味好了就行了。

    四、牛奶薏米鲜牛奶，薏米把鲜牛奶沸后，加入薏仁粉一些，搅拌一下就行了，很简单。

    润泽肌肤，美白，排水瘦身。

    五、薏米绿豆百合粥薏米50克，绿豆25克，鲜百合100克，白糖适量。

    做法：把绿豆和米仁加水煮至5分钟左右时间，再后放入新鲜的百合，最后用小火焖，直到薏米熟透，像浆糊一样，外加冰糖或者白糖吃，口感很好。

    以上的薏米减肥食谱，不仅可以减肥，还具有很好的养生保健功效，MM可以尝试着做哦！