体重飙升怎么办 荐!六大清脂排毒减肥法

    体重飙升怎么办 荐！六大清脂排毒减肥法。很多MM都不满意自己的身材，尤其是大学毕业工作了两三年的MM，总想让自己再恢复到大雪时候的身材，可用过各种减肥方法后还是于事无补！体重不断飙升，让爱美的MM很是烦恼！有关专家指出，身体代谢率降低后会引发肥胖。那么，我们该如何减肥？下面就来给你介绍六大清脂排毒减肥法，轻松提高新陈代谢速度，快速排出毒素，摆脱肥胖烦恼。

    体重飙升怎么办 荐！六大清脂排毒减肥法一、多吃粗粮和水果排毒法在日常生活中多吃些粗粮和水果可以更好的促进肠蠕动，防止便秘，使我们排出废物和毒素。当我们身体内部恢复活力，我们也会看起来美丽！豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴，粗粮（豆类、玉米、小米之类）、白木耳、黑木耳、蘑菇、 蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃。这些都是既有营养又能排毒的好东西。

    二、饮水冲洗法每天定时排便，缩短粪便在肠道内的停留时间，及时排出粪便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯温开水，有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。

    三、控制进食量，避免增肥像甜食、油腻食物的脂肪量很高，长期食用对身体并无益处，当人体的营养过剩时，身体会把多余的脂肪存于皮下，于是就造成了肥胖，所以肥胖所增加的物质是脂肪，看到这你还敢乱吃美食吗？只有控制住进食的热量，才能摆脱肥胖的增长。