节后减肥 推荐紫薯排毒瘦身法

    节后减肥 推荐紫薯排毒瘦身法。吃喝玩乐，无所顾忌，相信很多人都让自己在十一假期中“放松”了下，包括自己对身材的要求！于是，节后减肥成为很多MM要继续的事情。那么，如何制作自己的减肥计划？紫薯是我们日常生活中经常可以吃到的，其具有很好的排毒减肥功效。下面我们就来介绍下紫薯减肥法，希望对你有用。

    节后减肥 推荐紫薯排毒瘦身法早餐：紫薯黄瓜羹材料：紫薯1个，黄瓜半根，牛奶200-300毫升。

    做法：1、将紫薯和去皮，切成丁状蒸熟。黄瓜去皮，切成丁状。

    2、将黄瓜、紫薯、牛奶一起放入搅拌机里搅拌。

    紫薯黄瓜羹可以作为早餐食用。有很好的饱腹感。特别适合在大鱼大肉后清理肠胃，避免身体吸收过多的油脂。如果没有搅拌机可以用勺子将紫薯压成泥状，然后和黄瓜丁牛奶搅拌食用。

    午餐：紫薯梅子饭材料：紫薯一个，梅子10颗，糙米90克，玉米碎10克。

    做法：将紫薯去皮切丁，糙米洗干净。紫薯丁、梅子、糙米、玉米碎一起放入电饭煲里煮熟。

    紫薯梅子饭可以代替午餐食用，每次吃一碗，即具有非常好的饱腹作用。而且这个午餐低卡路里，高纤维，可以有效吸附油脂。

    晚餐：紫薯可可圈材料：紫薯一个，苦瓜半根，可可粉5克。

    做法：将紫薯洗干净切丁煮熟，然后用勺子子压扁成泥状。再加入可可粉减半均匀。将苦瓜切成后1到2厘米的圈，将紫薯泥填充到苦瓜圈里。然后放入盘里蒸熟即可。

    紫薯减肥法操作简单，有效。你要是还在为自己的节后减肥烦恼的话，不妨就试试紫薯减肥。