深秋减肥 教你如何不贴秋膘反而更瘦

    深秋减肥 教你如何不贴秋膘反而更瘦。从养生的角度来说，秋季气温降低，为了适应节气，很多人会开始贴秋膘。可漂亮美眉们当然不想让自己变胖了，那么，如何不长秋膘反而更瘦？下面我们就来给你推荐几个深秋减肥好方法：

    深秋减肥 教你如何不贴秋膘反而更瘦热爱方式一：热瑜伽热瑜伽：在38度以上的室内，于六十分钟内完成26个固定的瑜伽动作，马上就会大汗淋漓，血液循环加速，体内的废物随之排出。更重要的是，此时的人体就如同一块高温的金属，最易重新锻造形状，不仅瘦下来，还能重新塑形。

    适宜被“热”爱人群：总是坐在办公室里，运动不足的上班族；精神压力大或有偏头痛、颈椎痛和腰背疼这些慢性顽疾的都市人群。

    疯狂指数：★★★★☆

    健康tips：一开始不必过于强求体势，只要尽力拉抻身体，并通过喉式呼吸呼出废气，就能达到减肥修身的效果。贵在坚持，频率应维持在每周三次，每次一小时。

    热爱方式二：热温泉热温泉：最稀有也是最有助减肥的，是温度应介于34度与38度之间的温泉。浸泡十五分钟后，即可打开全身毛孔，加速脂肪代谢，不仅减了体重，还吸收了更多温泉水中的有益微量元素，减肥同时还做了SPA。

    适宜被“热”爱人群：体质偏弱，易过敏体质者。但身有炎症，皮肤有破损，熬夜后，或情绪激动时都不宜泡；过饱或过饿时也不宜泡，否则可能头晕恶心。

    疯狂指数：★★★★

    健康tips：温泉水的压力不可忽视。最好将头颈部和前胸部露出水面，以减少浸浴时对胸部的压力，减轻心肺负荷，体质较弱者尤其要注意。